Kiedy zapytałam Was odpowiedź na jakie pytanie powinna znaleźć się w kursie online: jak wspierać odporność i zwalczać infekcje, to pytanie: czy przeziębione dziecko może iść na spacer pojawiało się NAJczęściej.

Niech siedzi w domu i się wychoruje

„Za cienko go ubierasz! Dlatego choruje cały czas!” Która z nas tego nie usłyszała choć raz, a kłamstwo potarzane 1000 razy staje się prawdą! Jeśli dziecko podczas choroby jest w całkiem dobrym nastroju, nie ma gorączki, nie warto by siedziało w pomieszczeniu. Naukowcy pokazali badając  studentów z Chin, że grupa spędzająca czas w dusznych, słabo wentylowanych pomieszczeniach, zapada na infekcje częściej i dłużej. Nie ma jak na razie badań, które potwierdziłyby, że siedzenie w domu skraca czas infekcji. Chyba, że mówimy o osobach osłabionych, z zapaleniem żołądkowo-jelitowym, czy bólem mięśni, które po prostu bezwiednie szukają odpoczynku w łóżku.

KURS: JAK WSPIERAĆ ODPORNOŚĆ I ZWALCZAĆ INFEKCJE

Kliknij w obrazek, aby dowiedzieć się więcej o kursie online.

Po co ten spacer

Wychodząc wywietrzmy dom pełen naszych zarazków, spacerując dajemy układowi oddechowemu optymalne warunki pracy. Chłodne powietrze obkurcza śluzówkę, większa wilgotność jesiennej aury nawilża śluzówkę, upłynniając wydzielinę, pomaga się jej pozbyć. Podczas spaceru katar potrafi nawet czasowo ustąpić, jeśli jest słonecznie mam w gratisie zapas witaminy D. Także dla komfortu psychicznego naszego i dziecka- ciężko utrzymać w domu brykającego malca.

Kiedy możesz pójść na spacer

Wyjście na świeże powietrze jest dopuszczalne jeśli objawy ograniczają się tylko do górnych dróg oddechowych. Gdy dziecko nie ma gorączki, jest pełne życia, nawet umiarkowana aktywność fizyczna, zabawa jest wskazana. Często w gabinecie pada pytanie: a gdy dziecko przyjmuje antybiotyk? Warto przede wszystkim spojerzeć: w jakim stanie jest dziecko, kwestią nadrzędną jest jego samopoczucie oraz kwestia kontaktu z innymi dziećmi, ponieważ nie zawsze jest tak, że dziecko przyjmując antybiotyk nie zaraża innych (tak jest podczas anginy, w ciągu 24h od podania antybiotyku dziecko nie zaraża).

Spacer z katarem

Tak jak pisałam a artykule dotyczącym tego, że dziecko z katarem może iść do przedszkola. Tak powtórzę: Badania pokazują, że wirusy rozprzestrzeniają się najczęściej w okresie wylęgania, czyli kiedy u ludzi żadnych objawów jeszcze w ogóle nie widać. Logika podpowiada by wyłączyć z zajęć chore dzieci, z cieknącym nosem. Nie ma jednak dowodów na skuteczność takiego postępowania. Jeśli dziecku poza katarem,ma apetyt, nie kaszle, jest bez gorączki, ma chęć do zabawy, nie ma żadnych przeciwwskazań by wychodziło na powietrze. Co więcej drogi oddechowe najlepiej funcjonują w niższej temperaturze i większej wilgotności, o co na jesieni nie trudno.

“Źle go ubrałaś to się przeziębił”

Aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu jest jednym z czynników, które pozytywnie wpływają na hartowanie organizmu, a w efekcie odporność. Najważniejsze by podczas spaceru zadbać o prawidłowy strój, co do pogody. Tak by dziecko nie zmarzło, ale przede wszystkim nie przegrzało się! Małe dziecko obiektywnie nam nie odpowie czy ma wystarczający komfort cieplny, niemniej przegrzanie jest dla dzieci często gorsze niż wychłodzenie.

Jak sprawdzić czy dziecku ciepło?

Maluchy rzadko mówią, że im gorąco, prędzej powiedzą, że jest im zimno, ale co zrobić gdy malec jeszcze nie mówi? By to ocenić najlepiej dotknąć dłonią szyi malca, powinna być sucha i ciepła. Nie warto oceniać stóp i dłoni ponieważ krążenie jest bardziej scentralizowane i kończyny bywają na ogół chłodniejsze. Amerykańscy Akademia Pediatrii zaleca  utrzymywać w domu optymalną temperaturę: 20-22,5°C.

Ile warstw ubrań?

Złota zasada to jedna warstwa więcej w stosunku do dorosłego, który odczuwa komfort cieplny, dotyczy ona niemowląt. Dzieci powyżej 1 roku życia ubieramy w tyle warstw ile sami nosimy. Tak jak dziecko w domu nie potrzebuje czapeczki, tak niekoniecznie musi nosić skarpety. Jeśli w pomieszczeniach utrzymywana jest stała temperatura, a jego kark jest ciepły. Chodzenie na boso np. gdy dziecko uczy się chodzić zapewnia optymalne warunki do rozwoju układu ruchu i zdobycia nowej umiejętności.

KURS: JAK WSPIERAĆ ODPORNOŚĆ I ZWALCZAĆ INFEKCJE

Kliknij w obrazek, aby dowiedzieć się więcej o kursie online.

 Czapeczka na dworze

Kiedy czapka jest potrzebna:

  • Sami czujemy, że potrzebujemy czapki, powinniśmy ją założyć dziecku.
  • Dla lubiących konkrety, zawsze gdy temperatura spada poniżej 15°C (szczególnie w przypadku niemowląt
  • Wieje wiatr.

Uważaj bo Cię zawieje

Nasze uszy są tak zbudowane, że nie ma opcji, by hulał w nich, nawet najsilniejszy wicher, więc zawianie uszu…to MIT. Poza tym zapalenie ucha wywołują bakterie albo wirusy, a nie warunki pogodowe…Natomiast wiatr sprzyja wychłodzeniu np. w jamie ustnej, nozdrzach (który zamiast poświecą energię na walkę z drobnoustrojami, ładuje ją w termoregulację) wysusza śluzówkę, wychładza ją, czyniąc nas bardziej podatnymi na infekcje.

“Nie biegaj bo się spocisz”

Aktywność fizyczna o średnim natężeniu jest WSKAZANA przy infekcji dróg oddechowych. Chyba, że dziecko odczuwa gorączkę, bóle mięśni, biegunkę, wymioty jest osłabione, osowiałe wtedy zadbaj by się nie przemęczało.


A Ty wychodzisz z dzieckiem z katarem na spacer?